霊芝（レイシ）をご存じですか？霊芝はマンネンタケと呼ばれるキノコの一種です。

ここでは、霊芝エキス配合のサプリメントを購入する前に知っておきたい、霊芝の特徴と霊芝に含まれている成分についてご紹介いたしますので、健康維持などの目的で霊芝に興味のある方は、ぜひ参考になさってください。

霊芝（レイシ）は、サルノコシカケ科のキノコの一種です。乾燥させると長年にわたり原型を保って保存できることから、「万年茸（マンネンタケ）」とも呼ばれます。一般的には円形や腎臓形をしており、傘の表面は光沢があります。霊芝は中国では古くから上流階級だけに伝わる、高級健康素材として重宝されていました。歴史は古く、紀元前1〜2世紀に成立したといわれる中国最初の薬物書「神農本草経」に収載されています。

霊芝は梅や椎などの古木の根元に自生しますが、古木が害虫被害といったことが原因で枯れたりするため、10万本からわずか2〜3本しか採取することができません。そのため、滅多に見つけることのできない霊芝は、アジアの国々では縁起のよいキノコとして、玄関先や神棚に飾られることもあります。

霊芝の実は苦みが強いだけではなく、コルク質で実が硬く食用には適していないため、煎じてエキスとして摂取することが一般的です。なお、以前までは採取が困難な霊芝でしたが、1970年代に人工栽培が成功したことから、今では生産が安定しているため、霊芝のエキスを配合したサプリメントなどを、手軽に購入できるようになりました。

ちなみに、昔は霊芝のことをサルノコシカケと呼んでいましたが、これは木の幹から霊芝の笠が半分だけ生えている姿が、ちょうどサルが腰かけられるイスのように見えたことから、サルノコシカケと呼ばれるようになったと伝えられています。

霊芝の特徴に加えて、霊芝に含まれている成分を確認しましょう。霊芝は紫芝・赤芝・青芝・黄芝・白芝・黒芝の主に6つの種類がありますが、現在流通しているサプリメントに配合されている霊芝のエキスは、ほとんどが人工栽培した赤芝から採取したものです。

霊芝は多糖類のβ−グルカンが主体となっており、苦味成分のテルペノイドや、カルシウムやマグネシウムなどの15種類のアミノ酸の他、ペプチドや酵素など、様々な成分を含んでいます。これほどまでに多くの栄養を含む理由は、寄生する原木または原木の生えた土壌に豊富なミネラル類が含まれているからだと考えられています。成分が豊富な霊芝はサプリメント以外にも、お茶やお酒、料理などでも日常的に使われています。

ただし、一口に霊芝といっても、霊芝の産地や栽培方法、加工方法などによって、含まれる成分の配合量が大きく異なるので注意が必要です。通販で霊芝エキス配合のサプリメントを購入する際には、商品の価格だけではなく成分も確認することをおすすめいたします。

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糖類のβ−グルカンや苦味成分のテルペノイド、カルシウムやマグネシウムなどの15種類のアミノ酸など豊富な栄養を含む霊芝。食用には適していないため霊芝エキスとして摂取するのが一般的で、霊芝エキス配合のサプリメントは通販から気軽に購入することができます。

食の欧米化により食生活が乱れがちな現代において、不足しがちな栄養を補うために霊芝エキス配合のサプリメントはおすすめです。

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